Czekoladowe smoothie bowl z figami i borówkami to śniadanie, które rozgrzewa,
dodaje energii i poprawia humor. Nie zawiera przy tym cukru, glutenu, nabiału, ani zbóż.
Robi się w 5 minut i można je spokojnie zabrać ze sobą do pracy albo szkoły.
Czego chcieć więcej od późnojesiennego, porannego posiłku,
kiedy ani krótkie dni, ani pogoda za oknem nie nastrajają pozytywnie?
Czekoladowe smoothie bowl z figami i borówkami to pyszne, szybkie, a przede wszystkim zdrowe śniadanie! Bez mleka, cukru, glutenu oraz gotowania. Nie tylko rozgrzewa, jest łatwe do wykonania, dobrze się przechowuje, pobudza, a także polepsza humor. Ma jeszcze jedną zaletę. Zawiera niemałą dawkę tak pożądanych w diecie antyoksydantów. Wszystko za sprawą solidnej porcji borówek, surowego kakao i dodatku płatków aksamitki.
Banany dodają energii i sycą na długo. Surowe kakao smakuje czekoladą, energetyzuje, zawiera skarbnicę witamin i minerałów. Cynamon cejloński rozgrzewa i zwalcza stany zapalne. Figi, wyczekiwany sezonowy rarytas rozpływają się w ustach. Wzbogacają nasze menu w wapń, magnez oraz potas. Borówki i aksamitki dbają o nasz wzrok i pamięć. A wszystko razem … smakuje rewelacyjnie! Dlatego zapraszam na śniadanie idealne 🙂
🫐 CZEKOLADOWE SMOOTHIE BOWL
Z FIGAMI I BORÓWKAMI 🫐
SKŁADNIKI NA 1 DUŻĄ PORCJĘ:
- 5 mocno dojrzałych bananów
- 5 łyżeczek surowego kakao
- pół łyżeczki cynamonu cejlońskiego
DODATKI:
- garść świeżych lub mrożonych borówek
- wiórki kokosowe (opcjonalnie)
- płatki aksamitek lub innych jadalnych kwiatów (opcjonalnie)
PRZYGOTOWANIE:
- Banany obierz, pokrój na kawałki, a następnie razem z kakao zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Powstałą masę przelej do miseczki. Udekoruj pokrojonymi figami, a także borówkami.
- Jeśli masz ochotę posyp wiórkami kokosowymi i płatkami jadalnych kwiatów.
CZEKOLADOWE SMOOTHIE BOWL Z FIGAMI I BORÓWKAMI – UWAGI DO PRZEPISU:
– Do przygotowania smoothie bowla użyj naprawdę dojrzałych bananów. Tylko takie nadadzą mu aksamitnej konsystencji, a także odpowiedniej słodkości bez używania dodatkowych słodzików.
– Surowe kakao oprócz wielu korzystnych właściwości zdrowotnych ma również właściwości pobudzające. Dlatego przydają się zwłaszcza rano. Jeśli go nie używasz lub właśnie zabrakło go w Twojej kuchni, zamiast niego możesz użyć karobu.
– Jeśli jesteś wyjątkowym zmarźluchem koniecznie dodaj do czekoladowego smoothie bowl cynamonu.
– Borówki możesz zastąpić innymi, ciemnymi owocami jagodowymi. Świetnie sprawdzą się tutaj również jagody i jeżyny.
– Płatki aksamitki pięknie wyglądają, nadają potrawie ciekawego smaku, przede wszystkim są jednak źródłem cennych antyoksydantów. Używaj jednak tylko tych pochodzących z własnego ogródka lub kupnych, przeznaczonych do spożycia. Szukaj ich w chłodniach, obok pojemników z kiełkami albo użyj suszonych.
Szukasz przepisów na zdrowe, roślinne pasty ?
👉 Zobacz e-booka HUMMUSY NA SUROWO.
🌈 Przepisy na kolorowe, orientalne pasty pełne warzyw.
pasty pełne warzyw”
Miksuj zdrowe, roślinne pasty i zmieniaj swoją kuchnię na lepszą!
Więcej przepisów na zdrowe, roślinne dania BEZ gotowania, znajdziesz w dziale
PRZEPISY NA SUROWO, a także w SKLEPIE PEŁNYM ZDROWIA.
Jeśli spodobał Ci się mój przepis zostaw mi SERDUSZKO, klikając na jego ikonkę pod tytułem wpisu,
KOMENTARZ albo UDOSTĘPNIJ go na swoim profilu.
Żebym wiedziała, że Ci smakowało i żeby zdrowe jedzenie mogło dotrzeć do jak największej liczby osób.
Będzie mi bardzo miło. Dziękuję!
