Jaki jest największy błąd na surowej diecie? Podstawowym założeniem surowej diety wegańskiej jest spożywanie świeżej, naturalnej, jak najmniej przetworzonej żywności. W tym unikanie obróbki termicznej powyżej temperatury 42 stopni Celcjusza. Aby zachować w niej wszystkie witaminy, składniki mineralne, a przede wszystkim aktywne enzymy. Będące katalizatorami wielu reakcji metabolicznych, zachodzących w naszym organizmie. A także uniknąć denaturalizacji składników odżywczych. W tym zmiany struktury białek, węglowodanów, tłuszczy i błonnika. Jeśli chcesz zachować zdrowie, surowe pokarmy powinny stanowić podstawę Twojego odżywiania.
Nie oznacza to jednak, że nie możesz w ogóle podgrzewać ich do wyższych temperatur. I musisz całkowicie zrezygnować ze spożywania gotowanych posiłków! Wręcz odwrotnie. Dolanie ciepłej wody do soku, czy koktajlu ułatwia ich trawienie. Wzbogacenie surowego jadłospisu o niektóre produkty w formie ugotowanej, pozwala na uzupełnienie diety w składniki, które trudno zbilansować na surowej diecie wegańskiej. A zjedzenie od czasu do czasu gorącego posiłku, zrównoważyć nadmiernie wychładzający charakter surowych pokarmów. Co w polskim, umiarkowanie zimnym klimacie ma istotne znaczenie. Zwłaszcza jesienią i zimą, kiedy temperatury spadają poniżej zera.
Jaki jest największy błąd
na surowej diecie?
Największym błędem, jaki popełniany jest w kontekście surowej diety wegańskiej. Jest traktowanie jej w sposób skrajny, czyli zero – jedynkowy. Co w praktyce oznacza podejście „wszystko albo nic”, „albo jestem w 100% na surowej diecie albo w ogóle na niej nie jestem”. Takie podejście powoduje szereg problemów. Nie tylko wśród osób, które wprowadziły już surowe pokarmy do swojego jadłospisu. Ale także tych, którzy dopiero chcieliby poprawić swoje zdrowie poprzez powrót do naturalnego odżywiania.
Obawa przed niemożliwością zjedzenia ciepłego, czy gotowanego posiłku. W tym na przykład ciepłej zupy zimą. Blokuje początkujące osoby przed wprowadzeniem jakichkolwiek korzystnych zmian w swoim jadłospisie. A zjedzenie gotowanego posiłku przez osoby stosujące surową dietę już od jakiegoś czasu. Wyzwala w nich poczucie winy, a przede wszystkim niepowodzenia i porażki. Chociaż dokonali już bardzo dużych pozytywnych zmian w swoim sposobie odżywiania. Takie podejście utrudnia również powrót do spożywania surowych pokarmów po zjedzeniu gotowanego posiłku. Prowadzi do kompulsywnego objadania się “zabronionymi” potrawami. Zwiększa także ryzyko pojawienia się poważniejszych zaburzeń odżywiania.
Największy błąd na surowej diecie
- jak go uniknąć?
Najważniejsze to podejść do surowej diety wegańskiej świadomie i z rozwagą. Poznać nie tylko podstawowe założenia surowej diety wegańskiej, ale również błędy jakie możemy popełnić i ich konsekwencje. Najlepiej jeszcze przed wprowadzeniem żywych pokarmów do swojego jadłospisu. Pozwoli to uniknąć kłopotów w postaci niedoborów ważnych składników odżywczych. Nadmiernej utraty wagi, wychłodzenia organizmu, czy trudności z utrzymaniem na stałe zdrowej ścieżki odżywiania. A przede wszystkim osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty zdrowotne!
Internet, a także grupy zrzeszające zwolenników surowej diety wegańskiej, pełne są wprowadzających w błąd informacji. Przedstawiania surowej diety wegańskiej w sposób skrajny, zbyt ideologiczny, restrykcyjny i niedopasowany do polskich warunków klimatycznych. Niedbający o wszystkie ważne składniki odżywcze, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W tym suplementację niezbędną na surowej diecie wegańskiej. I skupianiu się tylko na postach, głodówkach i oczyszczaniu organizmu, zamiast na racjonalnym zbilansowaniu diety.
Dowiedz się więcej na moim
szkoleniu!
Jeśli chcesz uniknąć błędów i cieszyć się pełnią korzyści, płynących z surowej diety wegańskiej. Zapraszam Cię na szkolenie 👉 „Najczęstsze błędy na surowej diecie i jak ich uniknąć?”. To prawie 3,5 godzinny Masterclass z zakresu wiedzy o surowej diecie i jej zastosowaniu w praktyce. Omawia aż 21 błędów, popełnianych nie tylko przez osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z surową dietą, ale także tych, którzy są na tym sposobie odżywiania już od dłuższego czasu.
To nie tylko przedstawienie błędów. Ich konsekwencji fizycznych i psychicznych dla Twojego zdrowia. Ale przede wszystkim pokazanie rozwiązań, czyli sposobów na to, jak popełniania tych błędów w praktyce uniknąć. Takiej wiedzy nie znajdziesz nigdzie indziej! W żadnych książkach, artykułach, ani na żadnych grupach tematycznych. Nie musisz uczyć się na własnych błędach! Możesz mieć całą tą wiedzę od razu! Obejrzysz szkolenie, uniknij pułapek i osiągnij optymalne zdrowie, dzięki żywym pokarmom i surowej diecie.
🎯 Nie pozwól, aby błędy i niesprawdzone informacje z internetu sabotowały Twoją drogę do zdrowia! Surowa dieta wegańska może przynieść Ci bardzo wiele korzyści zdrowotnych. Pomóc pozbyć się nadprogramowych kilogramów, bólów, przewlekłych stanów zapalnych, braku energii i złego samopoczucia. Być punktem zwrotnym w Twojej historii choroby. Ale tylko jeśli podejdziesz do niej mądrze. Do czego się mocno w tym miejscu zachęcam.
ZOBACZ TAKŻE:
Chcesz dowiedzieć się więcej? Sprawdź te artykuły o surowej diecie wegańskiej:
Surowa dieta – klucz do zdrowia i witalności!
Jak surowa dieta wegańska pomogła mi odzyskać zdrowie